Novolet zamena
 
   

DIABETES ZAJEČAR
Društvo za borbu protiv šećerne bolesti "Zaječar"
 

   
           
      | Home | O Udruženju | Pitanja i saveti | Vaša pisma | Kontakt | Donacije | Linkovi | Sadržaj |  
 
 
   

Recept nedelje - 7. avgust 2009.

Upozorenje:
Nisu svi recepti koji se u ovoj rubrici prikazuju pogodni za sve osobe sa dijabetesom niti svi recepti mogu odgovarati svakom planu ishrane. U dogovoru sa svojim lekarom ili dijetetičarom napravite plan ishrane koji vama odgovara i uključuje hranu koju volite.

Zajedno sa fizičkim vežbanjem i lekovima (insulin ili tablete za lečenje dijabetesa), zdrava ishrana je osnov lečenja dijabetesa.

 
Pogledajte:
Ostali recepti nedelje
 
 
           
     

Makaroni sa brokolima i sirom

     
     
     
      4 porcije
  • 412 kCal po porciji
  • Proteina 22 g
  • Ugljenih hidrata 56 g
  • Masti 13 g, zasićenih masti 7 g, holesterola 37 mg
  • dijetnih vlakana 7 g
     
  Sastojci
 
 
  • 1 kesa integralnih makarona
  • 1 kesa smrznutih brokola
  • 1 ¾ šolje obranog mleka
  • 3 kašike brašna
  • ½ kašičice praha belog luka
  • ½ kašičice soli
  • ¼ kašičice bibera
  • ¾ šolje narendanog aromatičnog Cheddar sira
  • ¼ šolje narendanog Parmezan sira
  • 1 kašičica senfa
     
  Priprema   Sipajte vodu u veliki lonac i kada proključa kuvajte makarone oko 4 minuta. Dodajte smrznute brokole i nastavite da kuvate uz povremeno mešanje dok pasta i brokoli ne omekšaju, za šta treba još 4-5 minuta kuvanja. U međuvremenu, zagrejte 1 ½ šolju mleka u drugom većem loncu na tihoj vatri dok ne proključa. Preostalu ¼ mleka umešajte sa brašnom, belim lukom, solju i biberom u manjoj posudi. Sipajte masu u ključalo mleko i nastavite da kuvate uz stalno mešanje dok ne očvrsne, oko 2-3 minuta. Sklonite sa vatre i dodajte sireve i senf. Mešajte dok se sirevi ne istope
Makarone i brokole procedite i dodajte sos sa sirom. Vratite na vatru i kuvajte uz mešanje još oko 1 minut.

 
     
     

Prijatno!

     
           
             
                   
 
 
      | Home | O Udruženju | Pitanja i saveti | Kontakt | Donacije | Linkovi | Sadržaj |  
                   
  (C) Copyright 2006-2012. Udruženje za borbu protiv šećerne bolesti Zaječar.       Developed by Infotrend