Novolet zamena
 
   

DIABETES ZAJEČAR
Društvo za borbu protiv šećerne bolesti "Zaječar"
 

   
           
      | Home | O Udruženju | Pitanja i saveti | Vaša pisma | Kontakt | Donacije | Linkovi | Sadržaj |  
 
 
   

Recept nedelje - 9. januar 2009.

Upozorenje:
Nisu svi recepti koji se u ovoj rubrici prikazuju pogodni za sve osobe sa dijabetesom niti svi recepti mogu odgovarati svakom planu ishrane. U dogovoru sa svojim lekarom ili dijetetičarom napravite plan ishrane koji vama odgovara i uključuje hranu koju volite.

Zajedno sa fizičkim vežbanjem i lekovima (insulin ili tablete za lečenje dijabetesa), zdrava ishrana je osnov lečenja dijabetesa.

 
Pogledajte:
Ostali recepti nedelje
 
 
           
      Tilapia sa salsom od manga i ananasa
(recept iz Španije)
     
     
     
     

     
     
     
      4 porcije

514 kCal po porciji
Proteina 22%
Ugljenih hidrata 67%
Masti 11%
 
     
  Sastojci
 
 
  • 450g fileta tilapije ili neke druge blage bele ribe
  • 1 kašika maslinovog ulja za kuvanje
  • 2 čena belog luka, zgnječenog
  • so i biber

Salsa

  • 1 mango, očišćen i iseckan
  • 250 ml svežeg ananasa, iseckanog
  • 2 kašike svežeg korijandera, fino iseckanog
  • 2 kašike crnog luka, fino iseckanog
  • 2 kašike soka limete
  • 1 kašika svežeg đumbira, fino iseckanog
  • 1 ljuta papričica, očišćena od semenki i fino iseckana (po želji)
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • so i biber
     
  Priprema   Sastojeke za salsu kombinujte u većoj posudi i ostavite u frižideru najmanje 30 minuta. Propržite beli luk u maslinovom ulju na srednjoj toploti oko 1 minut. Riblje filete začinite solju i biberom i pržite sa obe strane na srednjoj toploti dok ne dobiju braon boju. Aranžirajte ribu na tanjir i dodajte salsu preko nje.
 
     
  Serviranje   Servira se sa piričom.      
             
     

Prijatno!

     
           
             
                   
 
 
      | Home | O Udruženju | Pitanja i saveti | Kontakt | Donacije | Linkovi | Sadržaj |  
                   
  (C) Copyright 2006-2012. Udruženje za borbu protiv šećerne bolesti Zaječar.       Developed by Infotrend